做一個簡單動作膝蓋回復青春

之前介紹坐無形櫈來醫治坐骨神經痛, 其實此方法亦有助膝蓋改善的作用, 如加上蹲膝動作更好.

大家會否上落樓梯時膝蓋會有隱隱作痛,小心可能膝蓋有退化的先兆; 因時代進步, 現代人在日常生活中很少會用到膝蓋屈膝動作, 久而久之就會令它退化, 所以現在很多老人家膝蓋都出現退化問題, 嚴重者需要更換膝蓋手術, 此問題現在較年青的同時都發生中, 但更換膝蓋也未必能夠百分百完全康復, 因會有時限使用, 一般在十年後要重新更換.

大家回想四五十年前或之前的老人家, 大部份都沒有膝蓋退化問題. 因為當時大部分人生活上都較原始, 不論洗菜, 洗衣服, 洗碗, 洗地, 洗澡, 如廁等都是蹲在地上, 膝蓋一天到晚都有屈膝動作, 所以令到膝蓋常有運動, 令它不容易退化.

但當時代進步了, 有了洗衣機不用洗衣板蹲地擦衣服, 有了地拖不用屈膝擦地, 有了廚房可站立工作, 有了馬桶坐著如廁, 有了花洒可站立洗澡, 膝蓋便失去活動, 當個人運動較少的人, 膝蓋便會慢慢導致退化; 所以大家都看到現在膝蓋退化大部分都是女性, 因為我們上一代女性大都是家庭主婦, 每日為家庭勞苦工作, 當生活模式得以改善, 改變了她們每日蹲在地上工作, 改為站立工作, 她們平日也很少會抽時間做運動, 日子一久, 就是我們現在見到很多女性老人家有膝痛問題了.

大約兩年前我開始發覺上樓梯時間中膝蓋有隱隱作痛, 知道自己老了, 又少運動, 也擔心日子一久會問題更嚴重. 當年在暑假時和太太回鄉走一趟, 上一次回鄉是廿年前的事了, 在回鄉期間發覺鄉下的老人家沒有一個有膝痛問題, 思前想後, 想找出答案, 之後看到他們日常生活上, 大部份仍處於我小時候的生活模式: 如廁是蹲的, 洗菜, 洗衫, 洗衫也是蹲的, 他們每日都有為膝蓋關節提供活動, 所以他們從未有膝痛等問題. 當明白此道理之後, 我每日都有做蹲的動作, 從此之後上樓梯時膝痛問題也消失了.

所以社會進步, 生活得了改善,  舊有生活模式自然地消失了, 但其中忽略了生活進步時, 隨時會對身體機能因進步而遛走, 有得必有失!

所以大家每日只需花一至兩分鐘時間做蹲膝動作來加強膝關節, 老了就不怕膝退化

蔡伯豪風水顧問